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〜ムクマナイ身体の洗い方〜
♪つるるぅ〜ん♪♪ |
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| 年中私を悩ませること。カサカサ肌と、足のムクミ・・・・ 暑い時期はエアコンの冷房で足がムクミ、寒い時期は暖房を入れたりコタツに入ったりする事が増えると足がむくみます。 朝の靴が夜はキツキツって事もあります。 体調や運動不足や食事の内容によって身体がむくんでしまうんですね。 むくみの原因は色々あるイのですが、マッサージがいいと言われています。その他にも利尿作用の食品なども取り入れると軽減されます。 いつもながらテレビや本や雑誌で情報収集・・・・ 私の友人は足がとてもきれいです。秘訣は？？と聞いたら、「風呂上りにボディークリームを使って毎日ケアしている」そうです。どうりでキレイな足をしてるはずなのだ。 きれいな人には理由がありましたね。 「慣れると簡単よ」と､言われましたがメンドクサイ・・・ 改めてクリームを塗るとなると何だかメンドクサイ気がします。でも、このメンドクサイ！が大切な事なんだよなぁ。ムニャムニャ。。。 でーーー。風呂上りはさっぱりしたい私。ハンドクリーム以外は苦手かも・・・ 妥協案。お風呂に入った時に身体を洗いながら､一緒にマッサージ！！ ずーット前にテレビで見たマッサージを思い出しました。 身体には沢山のつぼがあるのだそうで､それに沿ってマッサージするそうです。どうせ身体を洗うついでなので実践しました。 でも完璧には覚えてないので、自己流にアレンジしてる所があります。 . （マッサージは、身体の左から始めるんだそうです。） いつもどおりマウスを乗せると動き出します。 |
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| 左側から！円を描くようなかんじでクルクル洗います。 足の付け根はリンパがあります。ココも内側から外に向かって洗います。 膝の裏は適当に横方向で洗ってます。マッサージ感覚で３回から５回くらい同じ事を繰り返します。 |
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| 反対側も同じく・・・ 足の横が洗い終わったら､下がっているお尻の下の肉を持ち上げるように洗ってます。 |
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| 足が洗い終わったら、身体の前側を洗います。 ついでに『の』の字マッサージもしときますか？(笑) 下から上に向かって、重力に逆らったお肉を持ち上げます。 ウエストは、横からオヘゾに向かって洗うのもいいかもね。 |
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| 次は腕・・・・足と同じで､左手の内側から洗っていきます。 コチラも３から５回くらい同じ事の繰り返し・・・ |
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| 右側も同じく・・・ | |||||||||||||
| 最後は背中を洗います。 上から下にあらっていますが、 このあたりは適当にお好みで洗ってくださっていいと思います。 |
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身体を拭く時も同じような要領でフキフキしてます。 季節が変わったから？それとも洗い方を続けているから？どちらかワカリマセンが、足のムクミはかなり軽減しています。 |
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