先日、けんかをしました。 相手は､ワタクシの唯一の相方の男です。 な〜んと！！ この快便街道探検家のワタクシに、ウンコ論をふっかけてきたんです！！許せません。 敵は１日数回脱出の腸快便街道ド真中まっしぐらのユルユルうんちゃん大脱出人生を送ってきている男なんです。ワタクシの長年ののウン詰まりの脂汗ドロドロ涙ながらに頑張る生活を送ってきたの苦しさなんで知りもしないくせに！！ ヒドイんですっっ！！プンプン！！ 初めは些細な事柄です。軽いジャブって感じに「何で､ウンコでないの？」 と、いつもは子供の様に質問してきました。（ここまでは許せます。 ） 「出ないのは､いろいろ原因があるのよん」とやさしく諭してみるのですが、・・・今日は､ヒツコイ悪魔でした。 のらりくらりとかわしながらメンドクサくなって適当に逃げてると。、 「ウンコは腹筋で出すんだよぉ！知ってるか？」 はいはい。存じ上げております。でもね、それだけじゃないのよ､坊や。 さらに調子付いた敵は､ボディーブローを打ち付けるが如く語り続けます。そのうち会話の内容は、ワタクシが噴火スルホド荒れ狂う内容へ変わったのでっす！！ 最後には1日数回の快便博士が、私のたるんだ腹の肉をつかんで・・・ 「コレが邪魔で､出ねぇんじゃねえのかぁ？」 ・・・・・・・・・・・・・(T_T) 手榴弾が口の中に投げ込まれた気分です。。愕然とするワタクシ。乙女心は傷つきました。 確かに、ヘナチョコなワタクシ・・腹筋運動が1回も出来ないんです。モチロン､腕立て伏せも１回も出来ません。（T_T）腹筋と腕の力が恐ろしく弱いんです・・・一説には、体が重すぎてパーツが耐えられないらしいとも言われています。 口論の末、「腹筋を実験にしちゃえば？」と､言う言葉で和平条約を結びました。あ〜ん、 前代未聞の過酷な実験です（脂汗：） しかーし！！問題です。あの上半身を起こす腹筋運動は､１回も出来ないのです。考えた末に『脚を上げて､地上で寸止め！！』っていう腹筋運動にしました。 こんなのね↓（マウスを乗せると運動します） ふにゃふにゃの腹筋での運動・・・、一体どうなるやら・・トホホ 実験１日目☆ やわらかいお腹・・・・フニャ腹代表のワタクシ。何回やろうかなぁ？？？ と、言うよりも、何回だったら出来るんだろ・・・・大変悩んだのですがとりあえず歳の数だけ頑張ろう・・ さ〜て、連続して何回できるんでしょうか？（笑） 初日という事で張り切って１０回やりました！！（かなり自慢）しか〜〜し！１０歳じゃないので､まだ決めた回数が残ってます。 その後が地獄でした。。 あぅあぅ・・と、呻き声をあげながら初日終了。 朝昼はジャンク系のパンが多いので、夕食は野菜中心。豆腐サラダ・大根の千切りと納豆昆布を混ぜた物を沢山食べました。今キノコの味噌汁が流行ってる 実験２日目☆ 下腹は､筋肉痛です。下腹だけが､痛いんです。筋肉痛何年ぶり？？面白い事に意外な事で腹筋を使っています。足を組んだだけでも、下腹の筋肉通に響きます。（笑） 新発見！！ ２日目の野獣のような呻き声と共に目標回数をクリアしました。ガッル〜！！ 夕食は、納豆とおひたし等・・ヘルシーじゃん！！ 実験３日目☆ 今日もまだした腹が痛いです。うんちゃんはでる気配はありません。 でも、何故でしょうか？？ブス爆弾が連発しています。ちっちゃい爆弾ですがそれなりの威力です。クサクサ・・あっうーー今日も野獣の呻き声をあげながら、回数をこなします。筋肉痛は依然として､継続中。。。 夕食は、カンモとこんにゃくと野菜の煮物など和食 。キノコの味噌汁が流行中 実験４日目☆ ソロソロ慣れてもいいんじゃないのぉ？と､思いながらも､苦しいです。 長年蓄積されていた腹のプニュプニュ肉は簡単には動きません。触ってみると、筋肉痛の上でヤワラカイ肉がバッチリ存在感を示しています。 今日も、何だか､お腹が張っています。 朝昼は、ジャンク系が多いので夜だけでも和食を！と、思ってるんですが・・今日は枝豆とシザーサラダとキノコとタマネギの味噌汁＆レンコンの金平・・ お腹が張ってきているのよぉ〜〜ん。あ＝ん、後､一息って感じなのに。。なので、腹を叩いてみる、前に実験でやったコトがあるアレです。 その後・・・・・寝る前に気配がやってきました。で！！！！脱出ーーー☆ 一人前があっという間にでました。嬉しいのですぐに寝ました。あっれ〜腹筋運動の賜物？！ 腹筋５日目☆ 何日したら、筋肉痛がなくなるのでしょうか？ まだ足上げ運動する時、慣れなくて苦しいので野獣の声をあげています。 う＝ん、まだ､お腹が張っています。 ここで、以前掲示板に書き込んでいただいた情報を思い出す・・・ 『白鳥の湖』が快便クラシックだそうです。でも・・・ＣＤ持ってない（Ｔ_Ｔ）仕方ないので、インターネットラジオでクラシックを聞く・・すると！！ あ〜ら､フシギ！！呼び出しが！ 脱出ポイントに駆け込むと無事一人前脱出。ふ〜〜 何が効いてるんだろ？？と、考えながらも、今日のノルマ､歳の数だけ足上げ腹筋運動をします。・・・まだ､苦しいですぅ〜〜 実験６日目☆ 油断して得意技のオサボリしちゃいそうでした。（笑） 何とか予定回数をクリア・・・パスタとサラダの晩御飯。和食のほうがいいのかなぁ？ブスが爆発しております。 実験７日目☆ 乳酸菌の補給を続けてます。まだ､腹筋が痛いです。よっぽどヘナチョコな腹なのでしょう。まだ､クルチイでしゅ。 今日も爆発のみ・・・トホホ。今日はおにぎりと味噌汁と金平。。野菜が足らないね 。と、諦めかけて所に気配が！！走って脱出ポイントに向かったのですが・・・・・ミニミニです。もう！期待させやがて！がっるぅー！！ j実験8日目★ やっちゃいました。！でも、うんちゃんじゃありません。得意のオサボリです。ごめんなさい。ごめんなさい・・・つい出来心なんです・・・ オマケに、今日はすっかり肉食獣がっるぅ〜〜です。お腹が張ってますぅ 実験９日目☆ 朝起きて､ヤクルトを飲む。 お腹にには、あるんですぅ・・・・・晩御飯は、野菜とプチ納豆のベジタリアン定食。夜中に人形を作っていると､やってきました！！！ うぅ〜〜〜〜〜んん・・・・・ぷっはぁー・・・・ 出ました。カチカチですが、いい感じの一人前。最近腹筋のお陰でしょうか？何となくお腹の力のコツ入れ方みたいなのが解った気がします 。気のせいかな？？そろそろあの腹筋の痛みは消えてきました。 不気味な呻き声をあげながら、運動してます。 まだ、腹は凹んでないぜ！ベイビー 実験10日目★ 朝起きて、飲むヨーグルトを飲んだら、デッカく脱出。あれ？ちょいと腹が痛いんですけど・・ 今日も、必死に足上げ腹筋・・うりゃうりゃ 実験11日目★ 朝起きて、また飲むヨーグルトを飲みました、その後・・・・・嵐がやってきました。 なぁ〜んと、ブロークンなんです。トホホ・・・でも、そりゃぁー沢山出ました。 あーん、高い飲むヨーグルト・・・もったいないと思ってチビチビ飲んでると、ヤラレちゃってたみたいです。プチ腐れかけだったみたい・・・ガビィーン・・・その後、ビフィズス菌を飲んで運動しましたとさ・・・ 実験12日目★ 昨日､お腹がブロークンだったで、今日もビフィズス菌を補給しました。でも、気配は御座いません。(´Д｀)今日も、ジミーに運動・・・何だか筋肉が痛いです。 実験13日目★ さあーて。。。。慣れたかと思ったら、そうでもないです。 ちょいと裸でチェック！！うーん、腹が凹んでるかも・・・・・？ 気のせい？思い込み？勘違い？そう思いたいだけ？？かもしれません・・・ニャァー でも・・出ないざんす j実験14日目★ うーーん、足上げ腹筋してます。運動後、お腹が温かく感じるのは血行がよくなっているのか、相当運動不足なのか(笑) うーん。コレだけで出そうとするのは無理があるのか？？ 実験14日目★ ふーー。今日は野菜たっぷりのホウトウを食べたら、ウンちゃんが近所まで来ていました。でも、タイミングを逃し脱出には至りません・・悲しいです。凹みながら寝る前に運動・・・腹の肉の写真撮っておけばよかったかなーー。 腰を思いっきり突き上げる このポーズをするとオヘソの周りが盛り上がってるのがわかるにゃぁ ・・・あ〜うんちゃん満載のりちゃんまんダンプって感じ・・ 実験１５日目 起きてからすぐにお腹の真中に違和感を感しました。おや〜コレは！！ 奴がいるんだぁ〜〜！！と、言うわけで朝ご飯の時にヨーグルトを２個食べました。そして、少し歩き回りました。ウロウロ。その後・・・気配が！！今度こそ､逃してはイカン！！で猛ダッシュ！ 座って、踏ん張ると・・・ウーン、メリメリメリ・・・固めですが立派な１人前が出ました！！ 素晴らしい快感。あー嬉しくて叫びたい！ 「私は今、デッカイのを出しましたぁぁぁ〜」 何て言うんでしょうか？この歳で初めて、押し出す方法というコツが、何となく掴めた感じがします(笑) 踏ん張る時の 肛門への負担が少なくなったみたい？フフフ・・・ その後・・・寝る前に又、中くらいのが出ました。 以前よりも脱出に掛かる時間がかなり短縮されてます(笑) 実験１７日目☆ 毎日一応足を持ち上げながら下腹の運動をしてます。寝る前にココアを飲んだ所で小さく脱出。うーん。少ない・・・でも、出た事を褒めなきゃね。偉いぞ！のりちゃんまんの下腹！！ 気分はすぐに凹むくせに､腹はナカナカ凹みません。(´Д｀) 下腹の肉は､私よりも根性があるのかぁ？ 実験１８日目☆ 足上げ運動以外に、体操を一種類加えてみました。 寝る前、気配がするんです！！で、ダッシュしてトイレに駆け込みましたが・・・腹筋に力を入れて頑張りましたがスゴーク小さいです。 「小型犬でももう少し出すだろぉ！？」何だか、少し悲しい気分です。 実験１９日目★ フン詰まりで､お腹が痛くなりました。 困りました。白菜に一杯はいってるスープを食べました、ご近所までウンちゃんは､いらしているみたいです。あ〜〜〜ん。（T_T）もう、苦しいのでミルマグ飲みました。 実験２０日目★ 昨日ミルマグ飲んだんだけど、気配なし・・・・。朝から徐々にお腹の真中が痛いです。でっかーいブスも爆発しました。ご近所にいるのに・・・ 。夜ご飯の後、踏ん張ると脱出。 前よりも、踏ん張り力が付いた事は運動に感謝！！でも・・・デッカイのが１個お出ましになったんだけど、まだまだあるだろ？ッて感じ・・・寝る前に運動しました。 実験２１日目★ 朝から、お腹の真中にうんちゃんの気配。でも・・・・お腹と足のマッサージをした所で、腹痛・・・・ひたすら水分の補給を繰り返します。 出口付近にいる！事は感覚的に確認できるんだけど､いまいち出そうな感じがしない・・・では、ココは鍛えた腹筋で（？）押し出しちゃうもんね！！ イザ！！と思って、踏ん張ってみました、すると・・・出たんです！！ 出口で滞っていたうんちゃんを追い出しました。あ〜〜〜腹筋ってこうやって『うんちゃん出す時』に使うのねぇ〜シミジミ・・・硬くてデッカイ立派なモノでした。ふー。うれち〜。その後､オマケ程度に又出ました。 実験22日目★ 今日は､朝起きるとお腹の中にブスが溜まってる。 何だろ？この感覚は・・・おなら玉って感じです。この､おなら玉は不快感がカナリあります。 あー。 ゲゲゲの鬼太郎に出てくる妖怪みたいだなぁ・・・ 妖怪『おなら玉』・・・・・・ 実験23日目★ お腹が苦しい・・・足あげ腹筋は結構慣れてきたので少し回数を増した方がいいのかな？ヤクルトを飲んだりしてみたけど、今一だった。夜にミルマグを飲んだら、少し黒っぽいうんちゃんがでました。ふー。夜食にコンブ入り梅干おかゆを食べる。アーー、出なくっても出ても食欲はあるのね（´Д｀） 実験24日目☆ 朝から、異常な爆発が続いてます。排出ガス規制されたら、カナリの罰金払いそうな匂いでした。困りました・・ヤクルトをチビチビ飲んだり、お腹を叩く体操をして、溜まってるオナラ玉を脱出させる。あーー苦しいよぉ。午後になってから、少し改善されました。夜食にコンブとキャベツの入ったおかゆを食べると、脱出！お〜 1人前だけど、何だかもっと入ってる気がします。強迫観念？今は、ガスは沈静化！ひとあんしんだぁ・・・ 実験２５日目☆ 今日も運動・・・何だか腹の中に溜まってる気配が拭いきれないので、ミルマグを飲んでみる。前回イマイチ効果が発揮されなかったんだけど、今回は・・・・ ３回脱出しました。ふー。 でも、ミルマグ飲んで脱出後はやたら爆発してます。 実験２６日目★ 何とかクリアしました。今日は出ないです、カナーリ爆発してます。 エトナ火山も噴火してるしね。 実験２７日目★ ゴメンなさい・・・・さぼりました。 実験２８日目☆ ウッハウッハ。。。運動だ。足上げ腹筋の後は、何だか腹の周りの血行がよくなった気がします。ヨーグルトを朝食べたら、脱出！！ うふっ朝から出るのは嬉しいね。 実験２９日目★ 今日も朝食後にヨーグルト作戦。が、油断しているうちに脱出するチャンスを失ってしまった。トラブルが起きてしまい、オロオロ動き回る１日。あ〜〜コントロールしきれない自分が嘆かわしいです。 実験３０日目★ 今日は１日忙しい・・・朝一番の飛行機で移動・・・意味不明に動き回るのね。日帰りで移動している間に、運動も脱出も忘れてました。ゴメンなさい 実験３１日目★ ストレスでしょうか？少しヘソの周りがイタイです。これはウン詰まりの痛さです。原因は最近ジャンクな食生活だもんね 。ヨーグルトを食べて足上げ腹筋したら、コロコロ系ですが脱出。 何かストレスに襲われているらしい私・・・ ライフワークとして続行する事に決定！？・・･ 又、下腹が凹んできたらご報告します。 ヘナチョコなりに頑張ってみました。 運動不足がたたっているので、少し動がしただけで筋肉痛でした。 お腹の筋肉が少しずつ鍛えられているらしく、脱出までの時間や脱出する時のお尻の軽減されます。便秘の人は踏ん張りすぎてお尻に負担をかける事がありますので。痔の予防効果もあるのかな？と、思いマス

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