最近実験の為に納豆を１日３回食べる！のですが、ッと出そうな雰囲気はあるものの爆発ばかりで、脱出まであと一歩･･･と、苦戦していました。 実験は失敗か？と思いながらテレビ（最近よくある健康に関する企画モノ）を見てました。 そこで、韓国流のダイエットの一環で、お腹(オヘソの辺り)を叩いて腸に刺激を与えて便秘解消！と,でてます！！ ！！！らくッち〜ン♪ 迷わず腹を叩き始めた単純な私。 叩き方は簡単なルールがあるみたいです。 足を肩幅に開いて、うでの力を抜いてから開始。 手のひらでヘソの周りを叩きます。叩く時に軽く膝を屈伸しながらパンパンパンパン・・・ ひたすら叩く。こんな感じ↓

２分もすると手がダルくなってきてしまします。でも、叩きます。 叩いているとお腹の周りが温かくなってきてます。チョッと痛いかも･･･。 腹を叩いたついでに、腰にある「でるツボ」の辺りも同じように叩いて刺激してみました。こちらは軽く手をグーに握って叩くといいらしい･･･。 これまた,ひたすら叩くだけ・・こんな感じ↓

まあ,こまめに繰り返す方がいいみたいです。 ヘナチョコのりちゃんまんは,テレビを見ながらひたすら叩く！そして･･･その後、何故だか脱出！！がお〜･･なのだ！ ２日目★今日は朝から大忙しです。相変わらすパシリとして、人に言われた事をやってる私。早起きしてからバタバタ過しました。その後、お昼寝を少ししてから、夕食後テレビを見ながら腹を叩きます。 結構手がだるいかも･･･ぱんぱん。バンバンバぁ〜ん♪ が、気配なし･･･ひつこく頑張るが････おーい！！来やしねぇじゃねぇかよ！！！！なので、寝ました。叩く時間が短かったのか？やっぱ、へなちょこ？それとも昨日のは偶然？ ３日目☆朝起きて、思う事。何となく出口付近にいらっしゃるのか？ココで踏ん張ればでるかも？ッて感じがするお腹の調子。でも･･･出ないのねー。残り物のでるでる味噌汁（白菜・大根・にんじん・コンニャク・里芋）をバクバク食べて過す。昼にも同じく残り物のでるでる味噌汁に七味をプラスして食べる。そして腹を叩く＆腰も叩く。腕がダルいんだけど、休憩しながら叩きます。 その後･･･何故だか気配が･･･。 トイレに行くと中位の脱出物！うれちー！！ 喜びのあまり又,腹を叩く私。まるでブリキの猿のおもちゃ並です。 ４日目★朝起きて、ボンヤリしながら腹を叩く私。 かなり不気味ちゃん見なかった事にしてぇ〜･･･ うーん・・・出ない。時間が短かったのか？ 昼納豆１パック＆寝る前ヤクルト２本もプラスしてます。 ５日目★朝起きるとお腹が張ってる！って感じがあります、 朝のボンヤリのまま、パンと紅茶の朝食。 腹を叩く私。パンパンパァ〜ン♪ 腰も叩くポンポンポーン♪ 下半身の血行がよくなるのでしょうか？足も他の寒さを忘れます。 でも・・・腕がダルいです。５分でヘロヘロです。そして、心地よい疲労感？でお茶を飲んでいると、呼んでます！！小さな気配が！ トイレで踏ん張ると・・・ プチ脱出！！ 満足なモノではありませんが、出た事は出たんだよね。 ６日目★叩き方が足らないの？＆外食でした。 イカンイカン･･･ ７日目☆ヤクルトを飲んで、きくらげのサラダと、きくらげとモヤシ炒めを食べて 腹を叩く＆腰も叩く。 時計を見ながら、５分ずつ。案外５分って、長いのね。スクワットしながらなのでだから、５分でヘナチョコギブアップ？、休憩も入れながら叩きつづけます。ぱんぱん＆ポンポン。その後、玄米茶を飲んでボンヤリしてるとプチ脱出。 嬉しさも、プチだったりして･･･ でも！！その後又叩きました、するとプチ脱出。おーー。プチだけど２回出るとハッピーです。 ７日目★腹と腰を叩いてますが、ちょい時間が短いのか？ 納豆を３パック食ってます。腹が張ってます。でないなぁ・・でも、出そうな感じ･･･ ８日目☆今日はオカラを食べました。朝とってもお腹が張ってます。朝食を食べてからヤクルトを飲んで、しばらくしてから腹を叩きます。ぱんぱんぱーん。屈伸運動でも同時にしてるから、運動って感じの自己満足を得てます。がんばれ！５分！！ その後、お茶を飲みながらパソコン前でウロウロしてると･･･ 気配が！！猛ダッシュ！で走り踏ん張りました。 脱出！！出たね ９日目★朝ご飯を食べた後しばらくしてから、腹叩きを始めました。その後、気配が！！！しかーし、その時！！ 電話が鳴ったんです。そして、要件を済ませた所で気が付くと、私の大事な大事なうんちゃんの気配は消えてました(涙) あ〜ん。その後、おからクッキーを食べながら夕方にも叩いたんだけど、チャンスは来ませんでした。晩御飯は、煮物＆キンピラ＆モヤシナムル・・・ これでどーだぁ〜！！寝る前にも、叩いときました。ポンポコ １０日目☆朝起きて、モーレツに下腹に塊があることが確認できます、これは！！絶対にうんちゃんだ！！紅茶を飲んで動き回ってると脱出。 ふーー。まだ、入ってるけどね。 １１日目★今日は腹うを叩いてます。ヤクルトも飲まないし納豆も食べない、タダ、５分間腹だけを叩いてみる。 そして、うーん爆発！！ でへへ、恥ずかしいけどチョット面白いかも･･･ １２日目★朝起きたら、へその下が張ってます。 うーん、きになる。朝サンドイッチを食べた後、腹を叩いておきます。また、５分間。ＯＨ−！！節分なので豆を食べました。久しぶりに美味しかったです。 夜はとんかつ定食。寝る前に叩きます。 が・・・出ねーじゃんっかよぉ〜！！ １３日目☆朝起きて紅茶を飲んだ所で、気配！！ 逃すなー！！ッて事で速攻脱出ポイントへ・・ 出まっした (^◇^) 節分豆パワー？ １４日目☆叩く！これだけじゃあ、ちと厳しい脱出。 昨日、寝る前に腹を叩き＆ヤクルト５本を飲みました。 すると･･･２回の脱出！！うれちーー 叩く＋αがいいかんじだす。 この実験、何よりもお金がかかりません。洋服は着たままでＯＫ！ 叩く時間はいろいろなのですが、１分くらいで出る人もいるそうです。私は５分以上叩くと成功率かったです。 繊維質の多い食事をする事や、乳酸菌飲料やオリゴ糖を摂取しながらの方がいい結果が得られました。食事だけの脱出はイマイチ？という時にチャレンジしてはいかがですか？ 食事の直後は、消化によくないと思います。 妊娠中の人にはオススメできません。 暇さえあれば、ぱんぱんぱーん！叩く時は結構うるさかったりします。 下半身の血行がよくなる感じ？です。,冷え性の人にもオススメ！ ※マニアじゃないので、アザになる迄叩いてはイケません！ マニアの人も、プレイじゃないので、アザになる程叩いてはいけません ！！ 優しくしてね。