さて、食物繊維ナンバーワンは？誰だかしっていますか？？ 実は、寒天なんです！！ その内容もびっくりの８０％の含有量。ワォーー。 調べてから、驚いたんだけどダントツでNO,1です。寒天の繊維は、 寒天をベンピ解消の薬の代わりとして使っていた(？)って、いうような記載も発見！！ これを試さない訳には・・・。 益々、期待が膨らみます。 そして、断食をするとお腹の中に溜まっているうんちゃんが排出されるという事を聞きますが、普通は断食なんて出来ません！！ってことで、寒天を利用してプチ断食・・・。記事によると、寒天と果物のジュースか野菜ジュース（どちらもたぶん１００％）で、３日間過ごすと、×××なものがでるらしいです。。。ほんとかなぁ・・・。でも、これは、厳しい・・・。のりちゃんまんは食い意地が張っている。だから・・・。どーしても食べたい時は・・好きな物を食べてもいい事にしました。これって、断食じゃないじゃん！！やっぱ、ヘナチョコだ･･･。でも、 やるぞーー★ ちなみに４日分貯蔵してまーす。 １日目★朝は、ヨーグルト寒天ゼリーをつくりましたでも、失敗（＞＜；）まだ、お腹が空いていたので＋、ビール酵母ヨーグルト。昼は寒天ぜりー味なし＋オリゴ糖。 夜は？我慢で着ずに大盛りっスパゲッティー＆ドーナツ２個(食べ過ぎ！）ブスが大爆発しています。久々にクサイ＆ブス巨大爆発です・・・！！２回寒天を食べました。 ２日目☆お腹がかなり張って、ブスは連続大爆発★牛乳寒天＋オリゴ糖の後 、どーしても何が食べたいので、ラーメンを食べてしまいました。ちっとも断食じゃないです。（＞＜） その後････。うんちゃんの気配が！！ で、脱出ポイント（トイレ）へ向かうと････。出ました！ビックなモノが！！！ それも、するーーーり・・・。”L(^0^)]"イェーイ。そして・・・・。寒天を食べる事に飽きてしまいお茶に粉寒天を溶かして飲んでおきました。かなり手抜き・・・。今日は４食食べちゃいました。う〜・・・。 明日から、ちゃんとプチ断食します。(;´Д‘)寒天は２回食べてます。 ３日目☆ブスはちょっと沈静化（＾０＾）。よかった。あのままじゃあ・・（＞＜）だもん。今日は、お出かけ・・・。よって、プチ断食できません？得意のオサボリ？何だか、お腹が張ってます。と、夜中に、脱出！ 脱出して嬉しかったので、夜食に寒天でところてんを食べました。 でも、５００ミリリットルのところてんは、どんぶり一杯です。さすがに厳しいです。寒天は１回食べました。 ４日目☆昨日の寒天が効いているのでしょうか？おヘソの辺りが盛り上がってとてもヘンです。朝食にパンとオリゴ糖大さじ２入りカフェオレを飲みました。その後。３時間後・気配が！！脱出★大物（＾０＾）よかった〜。今日こそプチ断食するんだ！ 夕方にコーヒー寒天＋オリゴ糖大２をどんぶり一杯食べました(笑）すると！！！！１時間後にまたまた大脱出っっ・・・。あんまりスゴイから流すの止めて家族に見せたくなる衝動を押さえて流しました(笑)ブスはどっかに行っています。寒天は１回食べました。 ５日目★ 今日は、朝、コーヒー寒天＋オリゴ糖、夜ご飯のあと、寒天を溶かしたお茶を飲みました(手抜き）が・・・お腹がパンパンなだけで何も怒りません(Ｔ_Ｔ)苦しいです。 また、ブスが爆発してるんだけどなぁ〜 出そうで出ない！これまた悲しいです、へこんじゃいました。 ６日目★この間まえまでの快腸ぶりは？どこにいったのでしょうか？おーい!! 相変わらずプチ断食は出来ていないのですが、寒天食べました。夜遅く小さいのが出ました。これ、かなりクサかったです。(T_T) ８日目☆朝食にパンを食べた後にお茶に粉寒天を溶かして飲みました。これって?その後２時間ぐらいしてブスが少し爆発した後、脱出の気配が！走ってトイレに行くと。・・・。コロコロが少し脱出 おとといから、少し考える事がありストレスを感じているせいでしょうか？ 又夜に飲もーっと。 ９日目★ブスが又爆発しています。今日は、歯医者さんです。かなりやっつけられてしまい、ヘナチョコな私は、胃袋や腸がギューって、なってました。当然脱出なんて無理だと思います。 やはり最初のうちはイイカンジ☆が続いたのですが、ストレスが強く感じられると、出る物もでなくなってしまう私（＞＜）手軽に入手出来るので、繊維質がたりないかな？って時は、かなり便利だと思います。 なんて言ってもローカロリーだもんね。多少味を付けたって安心です。 オリゴ糖を一緒にとると成功の確率があがります。 ところで・・・・最初の企画のプチ断食は？ 今度に持ち越ししました。ごめんなさい。 ＊のりちゃんまんの１回分は粉寒天１袋です オリゴ糖を一緒に摂取｣する方が成功率が高いです。 食べ方参考例 ●コーヒー寒天（無糖）を作って適当にきって牛乳＋オリゴ糖大さじ２をかけ食べます。 ●トコロテンを作ります。オリゴ糖＋きな粉をかけてどうぞ！！ ●甘いのに飽きたら・・。からし酢醤油で食べます。 １袋の粉寒天は５００mlの水分でとかします。見てビックリ！これって結構スゴイ量です。 今回は、粉状の寒天でしたが、普通の角寒天でもモチロンOK! 粉寒天は、スーパーなどで手軽に入手できます。